Jak ocenić?
Jak mogę ocenić, czy moja miesiączka jest zbyt obfita?
Kobiety zwykle nie rozmawiają o obfitości swojej miesiączki. Wiele kobiet żyje z obfitymi miesiączkami, nie podejmując żadnych działań. Godzą się z tym, ponieważ często myślą, że ich obfite krwawienie jest „normalne”.
Objawy, które mogą świadczyć o nadmiernie obfitej miesiączce
Czy wymieniasz tampon/podpaskę co ok. 2 godziny?
Czy musisz wymieniać tampon/podpaskę również w nocy?
Czy dla pewności używasz 2 podpasek?
Czy podczas miesiączki sięgasz po środki przeciwbólowe?
Czy podczas miesiączki boisz się wychodzić w miejsca publiczne, ponieważ tampon/podpaska może przeciekać?
Czy podczas miesiączki czujesz się zmęczona/pozbawiona energii i masz problemy z koncentracją?
Czy zdarza się, że podczas miesiączki nie możesz iść do szkoły/pracy?
Czy podczas miesiączki czujesz się ograniczona w korzystaniu z czasu wolnego albo w uprawianiu sportu?
Czy czujesz się mocno/bardzo mocno obciążona przez miesiączkę?
Im więcej pytań z odpowiedzią „tak”, tym większe prawdopodobieństwo, że cierpisz na obfite krwawienia miesiączkowe.
Prowadź własny dzienniczek menstruacyjny
Obserwuj swoje krwawienia przez dwa miesiące i zapisuj spostrzeżenia w poniższym dzienniczku. Obserwację rozpocznij w pierwszym dniu miesiączki i w każdym dniu cyklu notuj następujące informacje:
- każdą zużytą podpaskę lub tampon zaznacz jedną kreską pod odpowiednim stopniem obfitości krwawienia
- wstaw krzyżyk w kolumnie dla skrzepów krwi, jeżeli się pojawiły
- w ostatniej kolumnie oceń intensywność bólów przedmiesiączkowych i miesiączkowych w skali od 0 do 3 (0 = brak; 1 = łagodne; 2 = silne; 3 = bardzo silne)
PP-QLA-PL-0089-1
